肝脏中医养生小贴士

肝脏是人体最大的脏器，担负着人体的解毒、胆汁的生成及排泄，同时承担蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等诸多物质的代谢，涵盖了消化、内分泌、神经、精神系统等多种功能。肝脏为中医的五脏之一，中医认为其主要生理功能为生血、生魄、主疏泄、主筋爪，开窍于目，与胆相表里，视为“将军之官”，足见其重要性，一旦得了肝病，就会出现如黄疸、胁痛、腹胀、泄泻等临床表现。从中医理论对肝病的防治养生保健主要应注重饮食、生活习惯、情绪以及药疗等方面。

饮食调养

中医有“五色饮食”的说法，肝主青色，根据这一理论，平时可多吃一些青色的食物有助于肝脏代谢，如菠菜、绿豆、青瓜、冬瓜等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。肝脾关系密切，肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源，中医认为脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈，临床常用疏肝健脾法治疗消化系统疾病，一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有益处，在医师指导下，平日食材中可考虑应用，药食同源。烟酒、肥甘厚腻、辛辣刺激、煎炸熏烤，饮食不节，过饥过饱等均可损伤脾胃，气血生化不足，使肝失濡养，正气不足，易致邪侵，导致肝病的发生，平时应避免这些不良饮食习惯。

情志调养

中医学认为，人的精神、情志活动与脏腑阴阳气血的功能活动密切相关，突然强烈的情志变化可造成人体阴阳失衡，气血不和，经络阻滞，脏腑功能紊乱而发病。中医的五脏分别对应五种情绪：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，脾脏对应的是“思”，中医古籍《素问》中指出“怒伤肝”，“思伤脾”，长期精神抑郁或突然怒火都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，所以在日常生活中要注意调控和驾驭好情绪，心胸豁达，知足常乐，努力对不良情绪进行合理疏导，做到心宽、心静，这对养肝护肝，预防肝病有着重要的影响。

起居调养

“天人合一，顺应自然，春夏养阳，秋冬养阴”，都是中医养生之法，中医养生特别强调作息有律、起居有常，子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰，因此应保证充足的睡眠休息，避免长时间熬夜。对已患有肝病的人在起居方面要避免劳累，久立伤骨，久行伤筋，久视伤血，肝病患者抵抗力差，易受外邪侵袭，生活起居中要避风寒、适寒暑，适时增减衣被，“虚邪贼风，避之有时”，以避免病情反复或加重。一年之计在于春，春天大地生机勃勃，万物复苏，根据中医五行理论，肝属木，与春相对应，春三月，正是养肝护肝好时节。

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中西医肝病科

医院中西医肝病科为市级医学重点学科，科室技术力量雄厚，以中西医结合为学科特色，具有丰富的中西医结合治疗各类肝病及感染性疾病的经验，对于治疗各种原因（包括肝炎病毒、酒精、药物、毒物、免疫、肥胖、遗传、代谢等因素）导致的肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、肝癌、肝衰竭等疾病以及自发性细菌性腹膜炎、消化道出血、肝性脑病等急危重症的抢救均能取得较好的疗效，熟练掌握中药结肠透析技术、肝穿刺活检术以及中医辨证内服、外敷中药联合肝病治疗仪红外线照射治疗脂肪性肝病、慢性乙肝、肝硬化腹水、肝病高黄疸等疑难病例。中西肝病科弘扬祖国医学，博采现代科技，不断开拓进取，发挥专科优势，形成了传统中医特色突出，现代诊疗技术先进的综合性科室特点。

联系

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王守云主任中医师

中西医肝病科主任

河北省中医药学会消化整合医学专业委员会副主任委员，河北省中西医结合学会药物损伤防治专业委员会常务委员；秦皇岛市医学会感染病专业委员会副主任委员、秦皇岛市中医药学会治未病专业委员会副主任委员。

学术专长：具有丰富的临床实践经验及处理疑难、危重病例的能力，擅长中西医结合方法诊治各型病毒性肝炎、药物性肝损伤、自身免疫性肝病、脂肪性肝病、肝硬化腹水、肝衰竭等，参与多项科研课题，获省市级科技进步奖6项。

作者：医院中西医肝病科温井奎

编辑：闫姝卉

审核：于鹏

终审：王靖

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