喜欢跷二郎腿是有原因的，别说我不告诉你

有一个场景，大家一定不会感觉到陌生：上班的时候、吃饭的时候、看电视的时候……不知不觉，默默跷起了二郎腿。环顾四周，原来我并不是一个人，跷二郎腿早已成为一种最常见的坐姿。听说过很多关于跷二郎腿的坏处，但为什么它依然备受青睐？每天都会重复的姿势，你真的了解它吗？“二郎腿”知多少“二郎腿”名称的来源诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：四川有个都江堰，是由秦朝的李冰父子建造的，李冰次子就叫“二郎”。二郎死后，都江堰的二郎雕像塑成坐姿，右腿架搁左腿之上，“二郎腿”就由此而来。因此，“二郎腿”跟大家熟知的“二郎神”杨戬并没有什么关系。为什么人们喜欢跷二郎腿？1.可调整重心，跷二郎腿使人们坐着更加稳当。2.可缓解下肢和足底的肌肉群，得到短暂的放松。3.跷二郎腿看上去会比较优雅、潇洒、有范。所以不管男士还是女士，都喜欢坐着的时候跷二郎腿。殊不知，这个动作会带来一定的健康危害。“二郎腿”危害大揭秘1.常跷二郎腿，会变成O型腿？跷二郎腿时，上位腿膝关节外侧的韧带受到持续的牵拉，膝关节外侧间隙增宽，内侧间隙变窄，压力相对增高，理论上说可以促进O型腿的产生。但是，实际上这种力量非常小，担心跷二郎腿形成O型腿是多余的。2.跷二郎腿会造成下半身肥胖？“跷二郎腿会造成下半身肥胖”的说法是没有科学依据的。只能说长时间坐着不运动，脂肪会在腹部、腰间、臀部堆积，久而久之，就会引起身体的肥胖，而跷二郎腿则不是导致下半身肥胖的直接原因。3.跷二郎腿影响生殖健康？分男女对男性来说，YES！跷二郎腿导致的局部温度上升会影响生殖健康。精子的最宜生存温度为35℃，低于腹腔内部温度（37～38度），这正是人类阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因。当温度升高到37～38度时，精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症。先天性隐睾症（睾丸停留在腹腔，未下降至阴囊）患者不育也正是因为如此。另外，长时间跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，由于阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能下降；同时阴部、尿道口部位的温度增高，有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎。对女性来说，NO！跷二郎腿通常不会导致会阴部不适，也没有明确研究提示跷二郎腿会造成妇科疾病发生风险增高。4.跷二郎腿会造成脊椎变形、肌肉劳损？跷二郎腿可以引起脊柱变形，导致背痛。当人们在跷二郎腿时，脊柱左右的受力是不均匀的，因此脊柱左右的软组织被动的失去平衡，长期如此，就可能会引起脊柱的侧弯，尤其是处于生长发育期的青少年。其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。同时周围的软组织被动牵拉，久而久之，背部肌肉劳损，出现无菌性炎症，导致背部疼痛。5.跷二郎腿会造成双腿静脉曲张？跷二郎腿的确会引起下肢静脉曲张。跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，久而久之容易造成下肢的静脉曲张。对于已经有下肢静脉曲张和下肢水肿的患者，更不要跷二郎腿，这样很容易导致加重或者引起静脉曲张。6.跷二郎腿会造成腰椎间盘突出？首先，跷二郎腿会使骨盆歪斜。而身体则要靠腰椎去找平衡，就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重者会导致腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。其中，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。7.跷二郎腿会造成骨关节炎骨关节炎是一种退行性病变，由于年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。跷二郎腿会增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。8.经常跷二郎腿，脸会变大？长期跷二郎腿会使骨盆歪斜，骨盆歪斜也会造成颈椎和脊椎的歪斜，进而会影响到淋巴排毒，血液不畅就会造成脸部的浮肿。因此，虽然二郎腿不能直接影响脸的大小，但会间接导致脸部浮肿，从视觉上产生脸部变大的效果。二郎腿”纠正大作战“二郎腿”虽然舒服，但长时间跷二郎腿难免对健康产生一定的影响。放下二郎腿，学健康坐姿！应选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠，切不可屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰着，这样对脊椎的损伤是很大的。尽量减少跷“二郎腿”，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动一下，避免长时间采用一种姿势而损伤了身体。

怕控制不住自己？注意这几点

1.一般每次跷二郎腿的时间应短于10分钟；2.两腿交叉不要靠的太紧，两腿交替；3.患下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、高血压等疾病不跷为宜；4、不要让身体长时间处于一个固定的姿势。倪勇副主任医师中国人民解放军第医院-骨科擅长：对创伤，脊柱，关节的诊断治疗。从事骨科工作多年，对创伤，脊柱，关节诊断治疗有较好的造诣长按识别







































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