16岁高一新生军训期间猝死注意，孩子军

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炎热的天气还在继续，而根据各校安排，新生军训陆续开始了。然而，令人心痛的是，就在最近，接连发生了两起军训学生猝死事件。

8月13日上午，陕西泾阳一16岁男生黄某，在学校军训时突然头晕、呕吐，送医抢救1小时后不幸身亡。泾阳县教育局称，班主任查宿时发现黄某有异常，但对方称自己有些头晕，吃些药就好了，并未申请免训。（华商报）

近日，有网友在网上爆料称：河南省南阳市五中学生靳某飞于8月9号到校，8月11日上午10时20分许，在某生态园参加学生军训时死亡。今日上午，法晚记者从河南省南阳市教育局获悉，该学生系因在军训过程中突发疾病，经抢救无效后死亡。（法制晚报）

接连悲伤的事情，你可以说是个案，但现在全国各地新生陆续进入军训期。上比好几代，孩子们的体质下降；高温暑假，又习惯了在家空调wifi沙发，骤然军训，一些突发事项不得不防，下面这份《新生军训攻略》，请一定要为孩子收好了。

军训中，这些意外一定要注意：

皮肤损伤注意防晒

皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

中暑

请多喝水，人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适孩子口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果医院。

预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。

运动扭伤

记得先做准备活动，在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的孩子，在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。

如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，医院处理。

自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。

腹痛

不要饿着肚子训练，这是指运动腹痛，运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。建议出现运动腹痛可通过以下方法调理：

1、减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或-2片10mg，腹痛应当停止。

4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，医院检查诊治。

头晕眼花

及时报告教官军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

抽筋

保证休息好抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。

做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，医院检查治疗。

食物中毒

不要暴饮暴食等7食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后，感觉肠胃不舒服，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。有些人出现呕吐等肠胃症状也可能是在新环境中水土不服造成的。

军训时正值夏天，不要贪一时凉快过量食冰冻食品，更不要暴饮暴食。轻度的肠胃问题可以自行吃些肠胃药缓解症状。如果反应剧烈，一定要及时报告教官或辅导员，及时就医。

女生特殊情况

具体问题具体对待女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。

军训是新生的第一次团队活动，建议能参加尽可能参加，尤其是同宿舍的，很多同学间的友谊都是从这个时候建立起来的，以后回忆起军训时的日子，你不至于是空白的！当然，实在不行也是可以请假的！如果在军训中运动程度过大，可以及时告诉教官你不舒服就可以啦，教官会很通融的让孩子休息调整的。

军训前，这些物品可以按需为孩子准备。

洗漱用品

脸盆：最好用不锈钢的，容量要大一点。

毛巾：最好备四条。湿纸巾几包。

牙刷和牙膏：牙膏建议带家庭装的那种。

其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。

消毒用品

蚊香或驱蚊药水：郊区是毒蚊子出没的地方，所以这个绝对不可以忘记。蚊香要用电蚊香，传统的那种不安全，浓烈的烟味还会呛到人。

花露水：花露水可以祛除异味，涂在皮肤上可以驱蚊，可以消毒。如果没有空调，还可以洒在地上，蒸发有致冷作用。

消毒液：军训基地提供的席子是集体用过的，可能有席虫，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。另外，消毒液还可以用于清洗面盆。

痱子粉：夏天天气闷热，有些同学可能会长痱子，奇痒难忍。

常备药品

创可贴：军训难免磕磕碰碰，万一划伤了可以派上用场。衣服破了等等，一包针线。又会用得到针线

消炎药：准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮，万一受伤了也可以用到。

霍香正气液：预防中暑的。

止泻药：有些同学可能会出现水土不服的问题。

润喉片或是西瓜霜：军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

饮食用品

小零食：备点吃的可以最好别随身携带，譬如巧克力会化开的，最好备点水果，很消暑

水壶：水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水。瓶口要大，这样接水不会烫伤。最好能有提拉，方便携带。最好是不锈钢的，夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。

泡面：有些同学一开始吃不惯食堂的饭菜，多带些泡面、面包饼干之类解饿的东西。

其它还有诸如碗和筷子、勺子当然是少不了的。

防晒保湿

防晒霜和晒后修复乳：防晒指数建议能高就高，大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的，所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。

面膜：女孩子可以带上，休息的时候可以补充一下水份。

穿戴用品

运动鞋：鞋底厚的夏天穿的运动鞋。我们站军姿的时候穿鞋底薄的脚都疼死了，而且天很热，一定注意穿透气的，不然很难受的。

鞋垫：夏天出汗多，经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。

袜子：要吸汗的，军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

平脚内裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

手表：训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。

其它还有睡衣、拖鞋之类的就不多说了。

随身物品

手帕：一块轻薄的手帕，方便放口袋里。

纸巾：一包包的，每次带一包，临时急用。

钱：最好随身带着钱，十几块就行，可以应急的。

女生物品

发夹：如果你有刘海最好用卡子卡住。

卫生巾：要质量好的，吸水性好，够长够大的才好。

润肤品：女孩子的皮肤比较娇嫩。一天的暴晒后最好做一些保养，防止晒斑。

当然了，接二连三的悲剧

是一次又一次向我们拉响了警钟

在家长圈也引发了热烈的讨论

丁丁同学：坚决反对军训!一点作用都不起，军训回来的孩子，跟以前没有一点区别!这就是走形势主义！不如让孩子在学校坚持跑步。

人间有爱：猝死和军训有必然联系吗？恐怕更多的跟身体里潜在的器质性病变有关吧。现在的孩子们在走向社会之前，需要集体、荣誉、刻苦、耐受力的训练。

susie：现在动不动就搞军训，进初中、进高中、进大学都搞军训，感觉军训流于形式，学校并没有明白军训的目的。我赞成适度的纪律训练，但反对高强度的体能训练，特别反对让孩子在烈日下曝晒站军姿，列队训练。毕竟军队的那一套训练都是针对经过严格体检的军人的，不适合所有孩子的体质。

清心：痛定思痛！到底是孩子们体质太差，还是军训太严酷？孩子们为什么体质这么差？难道新生军训有错吗？

希子：干什么都有可能死人，难道因为马路上经常有人被车撞死，你就不出门了吗？即使你不出门也有可能发生地震，那你该怎么办，这都是意外，不要因为一次意外，就否认整件事。军训对现在的孩子来说是非常有必要的。

剑桥的遐思：健康的体魄比大学等级更重要。军训本身没有错，不能一棍子打死，只是策略上要改变，要适应现在体质弱孩子的现状。

关于军训，就目前来看：不论是支持还是反对，她就在那里。作为本着一颗拳拳爱子之心的家长，以上讨论都不为过，但也不必过于担心，相信各学校都已经做好了相关准备。这是一条关爱孩子的







































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