那些月经期间的禁忌到底是真是假

这是“妇科门诊第十一诊室”的第篇文章

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导言昨天，六层楼针对大家提到的月经期间饮食上的禁忌进行了分析，当然从留言来看也是褒贬不一，所以在开头我需要说明一下六层楼自己的想法，企图如果您想从六层楼的文章当中找到自己坚守的那些“禁忌”的理论依据的话，那恐怕让您失望了，企图从文中找到适合自己的月经期“禁忌”的话，恐怕也会让您失望，整篇文章只是从客观角度在告诉您，有些“禁忌”的确有可能会引起一些不适，有些则是完全跟那些症状没有关系，可能需要找其他的原因，至于单独的个体，哪些是禁忌哪些不是只有自己知道，另外，六层楼还有一个想法希望可以再一开始就告诉各位：假如您吃冰激凌会痛经，那您就尽量不要吃，但是不要给别人灌输不能吃冰激凌这个观点，万一人家吃了没事呢？好了，开始今天的内容吧！生活篇能不能运动？这个问题被问的次数最多，可见大家还是挺注重运动的，但是六层楼通常会问一下：您打算做什么运动？这样问的原因是因为的确在月经期间有些运动是不合适的，也有一些女性适不适合运动的。首先，对于有严重痛经（无论是原发性还是继发性的痛经）、月经量过大、阴道不规则出血的女性是不建议运动的，倒不是说有什么严重的后果，更不会跟什么癌症挂钩，只是这个时候运动就会让本来存在的情况更加严重罢了，如：痛经的更痛，出血更多……其次，再来说说有哪些运动是不合适的，第一，增加腹压的的运动尽量不要做，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经；第二，剧烈的运动要避免，即使是奥运会的女运动员，也需要提前调整自己的月经周期，可见这一点很重要，这些运动包括：百米冲刺（如果您是月经期，就不要再奔跑着赶公交车了！）、跳高、跳远、上蹿下跳……；第三，一些骑跨类的动作就不要做了，比如骑自行车，因为月经期间子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱易损伤，而骑自行车这样运动恰恰就有可能损伤到这一部位，加上路况不好，还是需要格外小心的。那么，那些运动可以做呢？比如散步、慢跑、肌肉训练等有氧运动都是可以的，至于频率的话，两三天运动一次即可。这里要单独说一下游泳的问题，实际上使用卫生棉条的情况下是可以适当游泳的，只是这又是运动又是碰凉水的，恐怕又要被口诛笔伐了吧！对了，游泳需要注意水体的清洁，不然还是有感染的可能性。最后多嘴说一句，如果您打小就是月经期体育课也不上，课间操也不做的话，那就别为难自己了，去逛逛街开开心就好了。能不能洗澡？答案是：无论是洗澡还是洗头都是可以的。但是有一些月经期间洗澡的注意事项需要大家认真阅读。第一，禁止盆浴，这一点已经有读者留言提到了，之所以禁止的原因就是在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水肿的菌群逆行感染。你想想看那些刚刚脱落的内膜，新鲜的创面，刚刚流出的血液，简直就是细菌滋生的天堂，所以，是不推荐盆浴的，同样的，我们在病房对于刚刚做完手术（手术种类繁多，这里就不展开了）的患者也是要求禁止盆浴的。第二，水温的问题，关键是选择合适温度的水，既不要太烫也不要太凉。（你不是说可以碰凉水的嘛？！大骗子！）。如果没有洗冷水澡的习惯的话，您就别折腾了，平时怎么洗，月经期就怎么洗就可以了。原因很简单嘛！就是担心会容易感冒嘛！这还用问！感冒加上月经，显然更加难受啊！第三，关于洗头的问题，就像“既然洗了澡，那就洗个头”一样顺理成章，主要涉及到的问题是洗完头是否吹头发的问题，因为有读者说洗完头不吹干的话会偏头痛，为此我问了一下神经内科的同事，他跟我说如果因为洗完头之后没有吹干就偏头痛的话，那说明她就算不在月经期这样做的话也有可能偏头痛，同事最后表示，让我再遇到这样的情况介绍到他那边去就诊……还有就是月经期洗头可能致癌的说法，我真的在写下这句话的几秒钟就忍不住翻了四次白眼，算了，都不想吐槽了。总而言之，在注意保暖的情况下，吹不吹干头发并不是那么重要，保暖清洁才是重要的。第四，对于私处的清洗也很关键，必要性应该不用我多说了吧？提几个关键词好了：夏天、闷热、潮湿、卫生巾、汗液、经血、油脂、密闭……关于清洗的问题六层楼之前不止一次的强调过一句话“清水擦洗外阴保持干燥清洁”，关键词就是：清水、擦洗、外阴、干燥。具体的步骤是首先把阴道口、尿道口、大小阴唇的皱褶等清洗干净，然后再清洗肛周，请注意不要来回的洗，也不要反过来洗。最后还要再说一下有关洗澡所用的工具的问题：1.洗澡用的毛巾、澡花儿都要是专人专用比较好；2.擦洗外阴的毛巾尽量是单独一块，不要擦脸的擦脚的擦身体的都是同一块（都不敢想……）；3.毛巾要定期清洗更换，不要在卫生间晾着，尽量在通风有阳光照射的地方晾晒。关于这个问题就说到这里。能不能同房？可以同房，但是不推荐。早期认为同房有可能导致经血逆流引起子宫内膜异位症，不过之后的研究表明这与同房并没有关联，也就是说实际上月经期间同房是没有关系的，至少从这个角度来讲是这样的。而且由于月经期间子宫、阴道、外阴都是充血的状态，所以会比平时更加敏感，这也可以解释为什么月经期间的性冲动会比平时更加强烈的原因，但是六层楼之所以不推荐的原因是，第一，代价太大了，还要洗床单、被套……而且，一点儿都不美；第二，增加盆腹腔的感染几率。能不能做面膜？这个不是我十分了解的领域，所以就跑去学习了一番，月经期间因为激素水平比较低，所以皮肤有可能会比较干燥敏感，同时加上代谢比较旺盛，所以汗腺、皮脂腺的分泌就要比平时更多，那么月经期间的脸部护理就尤为重要了，当然面膜是可以使用的，但是目前的面膜市场呈井喷状，所以我也猜不到还有什么东西可以往脸上抹，总之，在使用面膜之前要先清洁面部，然后面膜主要以保湿为主即可（快来夸我的博学多才！）。能不能坐车？提到这个问题的读者可能说的是远途的情况，的确长期的坐姿在月经期间是要尽量避免的，除了坐车还有长期伏案工作的女性都应该引起足够的重视，六层楼常常提醒自己的会员们，如果工作要求或者坐长途车，都建议每隔一个小时站起来活动一下，因为久坐导致的私处温度增高，加上密闭的空间以及良好的天然细菌培养基，简直不出问题都难，所以建议间隔适当的时间要站起来走动走动，再说也可以避免腰肌劳损和颈椎病嘛！能不能穿高跟鞋？从六层楼个人的认知角度来讲，当然是可以穿的，只是六层楼也知道高跟鞋穿久了还是会累，腰酸背疼的，所以提出这一点的原因是想要提醒各位月经期间本身就不是很如意，何必再给自己增加烦恼呢？就是这么简单的原因，没有网上说的经血瘀滞，血脉不通什么的，所以即使迫不得已需要穿，也不用担心有什么额外的后果，顶多是腰酸背疼……能不能穿紧身衣裤？建议尽量穿宽松衣物，因为紧身衣裤的反复摩擦刺激外阴、密闭空间、透气性差等特点会增加感染的几率，同时也会增加月经期间的不适感，所以建议尽量穿透气性好，宽松舒适的衣物。能不能拔牙？从这个问题引申到更加宽泛的范围，就是月经期间能不能做手术？答案是否定的，除个别手术要求需要在月经期间手术外（如：诊断性刮宫），其他情况下的手术基本都要避开月经期，因为月经期间人体的凝血功能会下降，这个时候就会用到一个词：出血倾向。也就是说这个时候进行手术的话，要比平时出更多的血，血液凝固需要花更多的时间。所以，不建议拔牙。真的是吃再多也不会胖吗？很多人都跟六层楼说月经期间就是吃再多也不会变胖，在我嗤之以鼻之后，人家还讲事实摆道理，给我亮出了一项国外研究的结果：月经期间人体的新陈代谢会加速，所以这个时候吃东西是不会变胖的。本着严谨的态度（毕竟妻子也很







































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