心如首晒孕照孕6月美妈就应该这个样子

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林心如和霍建华结婚后，受到粉丝和亲友祝福，并随即宣布怀孕喜讯，目前怀胎6个月的她，首度在脸书晒出自己明显的孕肚照片，并俏皮戴着猫面具嘟嘴、甜笑，引来不少粉丝留言大赞最美孕妇！

对于正在孕育宝宝的妈妈来说，怀孕期间，都是历经酸甜苦辣咸的百般滋味。怀孕之后不仅要忍受身体带来的不适，还要克制住生理激素变化带来的一系列负面情绪，想想真是苦。但是看到丈夫变得以前更加体贴，肚子里的宝宝又跟自己亲密无间，内心又会觉得很甜。不过美美的孕6月，应该是这样的···

怀孕6个月需要注意的事项

怀孕以后很多被公认温柔大气的女性变得“挑剔难搞”起来了，做什么事情都会三思而后行，吃东西都会比较下哪些少油多营养，如时候被指说“犯了公主病”我们可以骄傲的说：“因为我们现在是两个人呀。”

胎宝宝一天天的长大了，怀孕到第六个月此时孕妈咪有哪些注意事项，您知道吗？今天我们来从日常生活、起居饮食等方面一起讨论一下，对孕妇给予更多的关怀。

1，远离电磁污染

因为电磁场会对孕妇和胎儿的健康造成潜在的伤害。看电视的时候要保持一定的距离不要再使用笔记本电脑，这对于孕妇的辐射太大了。平日在家穿着防辐射的孕妇衣服。冬天妈妈如果感到寒冷可以多加些棉被。不要睡电热毯，电热毯对对正常人来说经常使用也不太好的，何况是特殊群体的孕妈咪呢。经常使用电热毯会导致人体缺水，皮肤干燥，有的会引起呼吸疾病。

2，注意钙质的摄取

宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质。所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取。以多吃含钙量高的食物为佳。

3，缓解便秘

便秘也是孕妇会遇到的尴尬问题，为了缓解便秘要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物，这些食物都可以有效的促进肠胃蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇饮食也跟健康息息相关，少吃油腻高脂肪的食物，多补充些优质蛋白和叶酸。保证营养均衡。

4，要多喝水

因为孕妇的汗腺分泌比常人旺盛，如果不能及时补充消耗的水分，可能引起孕期脱水等症状，另外孕妇多喝水还能预防尿路感染。

5，少做剧烈运动

胎儿六个月的体重会让准妈咪的脊椎压力很大，此时，准妈咪最好少做俯身弯腰的动作。也不要长久站立。

6，保证充足的睡眠

睡前可以喝一杯牛奶或者听些舒缓的音乐都有助于改善睡眠质量。只有妈妈睡得好，宝宝才能健康成长。

7，按摩肿胀的腿部

有些孕妇会出现脚部或小腿水肿现象，这是正常的生理现象，可适当按摩脚部，减轻水肿现象。

8，掌握站立技巧

孕妈咪平日在站起时可以扶着后背慢慢站立，以免使腹腔的肌肉过度紧张，造成肌肉损伤。仰躺的孕妇起身前先转身，把肩部向前倾，同时慢慢屈膝用手支撑起上半身，再把脚从床边移开。

怀孕是女性人生中最引以为傲的事情，但是准妈咪们必须先关爱自己，这样才有能力去爱孩子，爱自己的方式就是将自己的身体情况了然于心，踏实的做好每一项孕期的检查。

怀孕6个月胎教

纵观胎儿的整个发育过程，我们发现六个月宝宝本领大得让爸爸妈妈惊喜。此时的宝宝对外界的声音已经很敏感了。他们能够听到爸爸妈妈的声音，并且做出反应。有时妈咪在说着话的时候感受到胎动可能就是小宝宝与您在交流呢。

在胎宝宝六个月时，父母可以经常与之对话，让他们对父母的声音有个初步的印象。妈咪可以时不时跟孩子说说体己话。宝宝现在住在妈妈的小房子里，可是跟妈妈最亲密的人。相信他们能够感受到母亲对他们的爱意。

这时候的宝宝记忆能力也已经进行了初步的发展，此时可以逐渐加强对胎宝宝语言刺激，以语言手段来激发胎宝宝的智力。

有些家长会问：怎么样去培养孩子的语言能力呢。其实对胎儿的语言诱导一般分为两种：日常性语言诱导和系统性语言诱导。前者值得是父母对宝宝经常说宝宝说的一些生活用语。后者指的是选择性的朗读一些少儿读物或者给孩子听些简单易懂的歌曲。

凡是胎宝宝在此时接受的知识会对今后的学习生活有潜移默化的影响。例如听音乐长大的宝贝对音乐特别有天赋等一系列在孩子身上体现出来的现象。可以说，只要胎教做得好，为孩子的未来打下了坚实的基础。

我们都想让自己的孩子变得最优秀，但是教育没有捷径，只有一步步脚踏实地。从分析孩子的生理和心理的发展角度入手，26个月的宝宝触觉的发育也非常快。此时孕妈咪可以通过抚摸自己的腹部间接的给予孩子温柔的抚摸。抚摸能够增进母子间的情感，也能促进孩子的脑部神经发育。抚摸宝宝的时间可以固定下来。每次进行5~10分钟最为合适。

怀孕到第六个月，等待的时间已经不多了，对孩子的思念却已经日益剧增，偶尔摸着肚子，发现时光还是留下了痕迹，宝宝在自己的肚子里慢慢长大了。但愿当妈妈们想起宝宝们的微笑时，他们的世界一切都好。

怀孕6个月的护理

怀孕六个月算是怀孕的中期，妈妈们可以稍稍松一口气，此时胎儿的发育已经进入稳定的阶段了。但日常的护理还是必不可少。只有保护好自己，才能安心的迎接小宝宝的降生。

1、六个月的妈咪身体会变得比较笨拙，走动都会变得很不方便。因为胎儿的生长导致身体重心前移，妈咪们日常走动时不要羞于向家人求助，有人搀扶可以大大减少孕妇摔倒的可能性。

2、妊娠反应一般在三个月后就会渐渐消失，孕妇的胃口会变得好起来。而孕妈咪的饮食应该遵循“少食多餐，营养均衡，清淡丰富”的原则。不要为了一时的口腹之欲摄入过多加重身体负担的饮食。此外，为了让胎儿的脑部更好的发育，孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养素的摄入，鱼肉，瘦肉，豆腐，牛奶等都是富含优质蛋白的饮食参考。

3、胎儿成长会从母体中摄取不同程度的钙质，会对母体造成一些影响，有些补充钙质丰富的孕妈咪可能反应不大，但是有很大一部分女性对于孕妇补钙没有正确的认识，导致在孕中频繁出现脚部抽筋的现象。为了缓解这种现象，孕妇除了多摄取些富含钙质的食物，睡前还可以采取热水泡脚，对小腿进行按摩，注意对下肢的保暖。另外，晒太阳也是是天然的补充钙质的方法哦，因为阳光可以促进维生素D的衍生，而维生素D是合成钙质不可或缺的因素。

4、孕妈咪会发现在怀孕中皮肤会变得干燥，有时还会伴有痒痒的感觉，这是因为怀孕身形的改变拉开了皮肤纤维，对皮肤造成了一定的负担，孕妇可以涂抹一些保湿乳液勤加按摩，给肌肤补水的同时，来增加肌肤的弹性。

5、保证睡眠，因为睡眠是最好的自我修复的方式，充足的睡眠会让宝宝发育的更好。临睡前不要喝过多的水，以免造成水肿的现象。

6、避免饮用含咖啡因的饮料，孕妈咪还是饮用水最好，因为我们不能保证那些好喝的饮料背后有没有不利于胎儿发展的配料。

7、孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内。

8、驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流通、湿度适宜；白天别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊天、谈心，放松身心。

怀孕间的女性属于一个比较特殊的群体，需要比平日更多的呵护和关爱，孕妈咪一定要更加爱惜自己，因为现在的自己已经转换了身份，是孩子的母亲了，自然要当更多的责任。注意饮食的摄入和平日的生活方式，以最好的身体状态迎接孩子的到来。

怀孕6个月食谱

怀孕六个月的妈咪对她们来说，辛苦的怀孕旅程已经走过了三分之二，此时她们的妊娠反应已经不像先前那般严重，胃口也会比怀孕初期好很多。此时为辛苦的妈妈们烹饪些色香味俱全的菜肴为他们补补身子吧。

孕妇食谱讲究精致营养，应该少盐清淡，搭配丰富，现在我们为广大孕妈咪介绍几道营养与口味俱佳的菜肴，希望您能喜欢。

板栗鸡块

原料：一只鸡腿，适量新鲜板栗，适量水，少许食盐，味精。一勺酱油，姜片，葱蒜。

做法：

1、将鸡腿切块．焯水，捞出沥干．板栗去壳及内皮备用。

2、在锅中倒入适量清水，放入切好的鸡块同板栗一起煮沸，前期会出现白沫，可以换一次水，把从鸡腿中煮出来的油脂过滤，让孕妇吃的更加健康，再此后加入葱段、姜片，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可

此道菜品做法简单，不耗时。而且富有营养，栗子中含有丰富的糖，碳水化合物和优质蛋白质，能够养胃健脾，滋阴补肾之功效。

猪肝小米粥

原料：猪肝克，萝卜适量，小米适量，调味品适量

做法：

1、先将猪肝泡在水里去腥，去血水。这样子便于猪肝更加入味。把萝卜切成小丁，如果孕妈咪不喜欢吃萝卜，也可以自行选择搭配的食材。忌辛辣食品即可。2、将所有的食材放入电饭煲，加入适当的水，慢慢的煮。大约半个小时后，起锅加入调味品适量。功效：具有排毒，护眼明目的功效。

鲫鱼丝瓜汤

原料：鲫鱼克，丝瓜克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。

做法：

1、鲫鱼去腥洗净后．入油锅煎至两面微黄后捞出。

2、火煮至汤奶白，加入盐调味即可。功效：鲫鱼几乎就是孕妇圣品了，它含有丰富的蛋白质和铁元素，胎儿生长会需要大量的铁质，孕妇食用此道菜品，既能够能补充营养，还能增强抗病力。

小馨寄语：孕妈咪在怀孕期间可是家中大熊猫，保证她们营养的全面至关重要，尤其是长辈们，恨不得天天给孕妈咪们做好吃的，我们感动于长辈对下一代的关爱，也敬佩每一位母亲的孕育生命的伟大。在此小馨为您推荐的几道美味佳肴，希望能让您食指大动。

（内容与图片均来源于网络，版权属于原作者，馨馨整理改编）

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