全面有效惨绝人寰的减肥指南

魔力减肥咒----张小觉

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前几天，兔子我被55岁的大妈嘲笑了。-.-

摸着自己肚子上软绵绵的游泳圈，我突然意识到，现在连55岁的大妈都开始注重体型了，自己是否活的太过潦草了呢？相信跟我有同样苦恼的姐妹们还有很多，所以我呕心沥血整理了本篇《全面、有效、惨绝人寰的减肥指南》供大家参阅，闲淡少扯，开始正题！

1减掉晚餐

惨绝指数：★☆☆☆☆

难度系数：★☆☆☆☆

危害指数：☆☆☆☆☆

耗时指数：★★★★★

这种轻度节食的减肥方法在第一天开始实践的时候还是可以相对轻松的应付，接着第二天，第三天，随着时间的延长，身体开始适应没有晚餐的生活，晚餐饭点的时候胃部分泌的胃液减少，你对于饥饿的感受也就没有刚开始的时候那么明显了。轻度节食比较好实现，对于身体没有明显的伤害，就是耗时太久，需要相当的毅力和耐心，长久坚持才能看到变化。

2过午不食

惨绝指数：★★★☆☆

难度系数：★★☆☆☆

危害指数：★☆☆☆☆

耗时指数：★★★☆☆

“过午不食”，基本就是按照字面意思来理解就可以。中午12点以后就不在进食了，基本就全是白开水了。过午不食基本可以杜绝掉绝大多数的零食及晚餐，而且从中午12点到第二天早上的8点，这是整整20个小时的空腹时间，身体摄入的热量比平时至少减掉一半，而且自身脂肪开始大量消耗，坚持3周必定有明显的变化，只是空腹的20个小时太难熬！

3黄瓜鸡蛋21天减肥法

惨绝指数：★★★★☆

难度系数：★★★★☆

危害指数：★★☆☆☆

耗时指数：★★☆☆☆

鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，是一种理想的食疗良蔬。该方法就是坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到6分饱，但不要吃撑。这样坚持最少21天。确实很有效果，只是难以坚持，需要强大的控制力和耐心。

4辟谷

惨绝指数：★★★★★

难度系数：★★★★★

危害指数：★★★★★

耗时指数：★☆☆☆☆

这是目前我尝试过的绝对快的减肥方法，并且简单粗暴效果好。辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给日常的生活，由此起到减肥作用，是一种饥通过节食来实现减肥目标方法。由于整整一天只喝水，不吃任何东西，身体会特别虚，呈现出一种低血糖状态，走路都是飘飘的。减肥速度就是标准的1天掉2斤，在减肥初期，只要在辟谷期间，就会以这样的速度持续减重。但是对于身体的危害特别特别大，很容易晕倒，手边要随时能拿到巧克力等糖果，可以瞬间补充体力。非常危险。我建议不要%辟谷，一天怎么也要吃2个水果吧。

5经络减肥

惨绝指数：★☆☆☆☆

难度系数：★★☆☆☆

危害指数：★☆☆☆☆

耗时指数：★★★☆☆

经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。针灸减肥的确有效，但医生也会要求你节食的，每天吃的并不比“过午不食”多。这条主要是伤钱，花费太大。

6减肥药

惨绝指数：★☆☆☆☆

难度系数：★☆☆☆☆

危害指数：★★★★☆

耗时指数：★★★☆☆

大多数的减肥药都有腹泻作用，对肠道不好。药物毕竟是药物，伤身。相当多的减肥药会改变你的内分泌，副作用主要有轻度腹痛、头晕、乏力、嗜睡、头晕、心慌、失眠、口干、兴奋、失眠、恶心、便秘、腹泻、心悸、多汗、烦躁等，各类减肥药，总能给你带来2-3种副作用。

7运动

惨绝指数：★★☆☆☆

难度系数：★★★★☆

危害指数：☆☆☆☆☆

耗时指数：★★★★☆

运动减肥是最健康的减肥方法，但是运动需要花费大量时间，而且非常累，耗时久。如果不是热爱运动的达人，对于大多数的人来说，真的难以坚持。运动减肥需要长久的耐心，以及强大的控制力和毅力。效果绝对是最好的，又减肥，又增加肌肉线条，减重后的身材堪称完美！

8蛔虫减肥法

惨绝指数：作死

难度系数：作死

危害指数：作死

耗时指数：作死

蛔虫减肥法靠生吞蛔虫卵并让其在腹腔内自由繁衍，消耗多余的营养减肥。但感染性虫卵如被吞食，幼虫会从肠内逸出，穿过肠壁，进入淋巴腺和肠系膜静脉，最后钻入胆道形成胆道蛔虫病，进入阑尾造成阑尾蛔虫病和肠穿等病症，患者痛苦不堪。临床上曾有蛔虫穿透肝脏致死的案例。大家当猎奇看看就好，不推荐，会死人的。

9肚脐贴

惨绝指数：☆☆☆☆☆

难度系数：☆☆☆☆☆

危害指数：不明

耗时指数：★★★☆☆

网上有很多人使用过减肥肚脐贴，有说管用的，有说一斤也没掉的，总之说什么的都有，难辨真假。社长大人是从2个渠道买过的，花了毛爷爷，真心没有用，我不知道是不是我买到假货，还是有人说谎，总之没有用。这里也把这段贴上来给大家作参考。

10抽脂

惨绝指数：★★★★★

难度系数：勇气可嘉

危害指数：★★★★★

耗时指数：☆☆☆☆☆

抽脂，这就是一个手术！抽脂结束后，皮肤和肌肉是分离的，肚皮上会开7~8个小口子，需要绑带把你的皮绑紧，要不就皮会掉下来，掉下来。。。。麻药劲过了，会疼一宿，第二天也要在家休息。手术都有风险，选择需谨慎。

11减肥仪

惨绝指数：★★☆☆☆

难度系数：★☆☆☆☆

危害指数：☆☆☆☆☆

耗时指数：★★★★★

尽管网上有很多高科技减肥仪，号称如何如何燃脂，睡觉也能减肥，不过我还没有见过用减肥仪成功减肥的。也许是我没有遇到真正的高科技减肥仪，也许就不存在能减肥的机器。

12酵素断食减肥法

惨绝指数：★★★★☆

难度系数：★★★★☆

危害指数：★★★★☆

耗时指数：★★☆☆☆

指在断食减肥的过程中补充酵素，或用酵素来代餐经行减肥的一种减肥方法。酵素中含有大量脂肪裂解酶，这些酶类可以有效促进脂肪分解代谢。但是现在对于“酵素”是否真的可以减肥存在很大争议。个人感觉酵素代餐不还是饿瘦的嘛~

毛毛虫不是一天变成蝴蝶的，它需要时间去孤独的、默默的、悄无声息的蜕变。时间会给我们想要的一切。

欢迎菇凉们留言补充各种奇葩减肥方法哦！~

PS：胖姑娘大多有一颗单纯善良的心，有时候会傻呵呵的相信别人所谓的“易瘦体质”论，那些说自己吃的再多都不胖，自己是“易瘦体质”，还怂恿你不停吃东西的人，其实都在你看不到的地方一口也不吃的。这种女人，兔子称她们为“瘦婊”。

珍爱自己，远离瘦婊。

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