剖宫产妈妈月子饮食要点护理注意事项及月

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第五、多吃蔬菜和水果

传统的观念认为，蔬菜和水果都是寒凉的东西，是坐月子期间禁忌食物。事实上，你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

第六、促进伤口愈合的食品

由于剖腹产会导致腹肌和子宫出现伤口。所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需要注意多吃一些可以促进伤口愈合的食品。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。

第七、滋补品要靠边站，酸辣食物不宜吃

剖腹产术前术后都不宜食用滋补品，比如人参、鹿茸、冬虫夏草和鱿鱼等食品。因为人参类滋补品具有强心和兴奋作用。鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质—EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。而酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

第八、主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃，而且粗精营养价值更高，比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的维生素B都要比精米、精面高出好几倍。

第九、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可以提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

第十、多进食各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血状态而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈胀奶。

以上就是剖腹产后饮食的注意事项，无论是剖腹产还是顺产，产后饮食都是身体恢复的重要保证，因此新妈妈们一定要注意了。

剖腹产结束后，新妈妈悬着的一颗心总算放下了。尽管剖腹产的时间没有顺产分娩那么长，但是剖腹产后注意事项，使新妈妈要更加注意调理休养，更加注重剖腹产护理。快跟着小编一起看看剖腹产后恢复如何护理和注意事项。

剖腹产后四大危险行为

危险行为之一：不敢大小便

剖腹产后，因为害怕触动腹部伤口，导致疼痛或者伤口开裂，很多新妈妈都不愿意下床大小便，宁愿躺在床上不吃不喝。其实，这种做法是错误的，剖腹产后应及时大小便。

剖腹产后，由于伤口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能顺利排泄，易造成尿潴留和便秘，若有痔疮，情况将会变得更加严重，故剖腹产后，新妈妈应按平时习惯及时大小便。

需要注意的是，下床前要用束腹带绑住腹部，全面保护住伤口，也乐意用一只手捂住腹部一只手扶着墙。这样就不会因为走动的关系而碰到伤口引起疼痛。

危险行为之二：平卧

新妈妈们剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛。而平卧使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以新妈妈应采取侧卧。新妈妈产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这个时候最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

剖腹产后，新妈妈恢复知觉时，就应该进行肢体活动。产后的24小时，新妈妈应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动。因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进剖腹产后恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

危险行为之三：大鱼大肉

剖腹产后，妈妈们体力消耗严重，确实急需补充营养。但是这并不意味着剖腹产坐月子就要大鱼大肉，如果产后盲目进补，长肉是一方面，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，容易引起宝宝脂肪性腹泻。

剖腹产坐月子的饮食方面宜清淡，不宜即时进食高热量的食物，剖腹产后一周内禁食蛋奶、发酵食物及牛奶，以防止胀气，一周后可开始摄入鱼、鲜奶、鸡精、肉类等高蛋白含量食物，以协助腹部受创组织修复。同时，不能使用含深色色艳跟咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高营养、高暖量、易消化的食品。

另外，剖腹产坐月子两周内要避免大鱼大肉。为了提高营养的摄入，在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。比较油腻的汤也要谨慎食用。

危险行为之四：坐浴或盆浴

新妈妈在月子期间，应该每天用温水清洗外阴部的分泌物，保持下身的洁净。而新妈妈一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要特别注意的是，洗澡时必须坚持擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免让脏水灌入生殖道而引起感染。

产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或阴道的细菌和洗澡用具沾染的细菌，都能随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻者有会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔，静脉扩散，甚至细菌在血液内繁殖引起败血症。产后禁止盆浴，应选择淋浴。

产妇的营养主要是依靠饮食调养补充的。在产后的几个月内产妇需要调养自己的身体，提高抵抗力，同时还要将营养加以转化，通过乳汁输送给婴儿。因此妇女产后的营养需要比妊娠期多，所以必须加以饮食调养，进食营养丰富的食物，科学配餐，补充足够的营养素，以满足体质需要。

剖腹产后月子营养餐推荐

鲫鱼西红柿煲柠檬

原材料：鲫鱼1条，西红柿1个，柠檬3片

调味料：精盐5克

做法：

①将鲫鱼洗净斩块焯水冲净浮沫，西红柿洗净切片，柠檬洗净切片备用。

②煲锅上火倒入水，下入鲫鱼、西红柿、柠檬，调入精盐煲至成熟即可。

荷兰豆煎藕饼

原材料：莲藕克，猪肉克，荷兰豆50克

调味料：盐3克，味精1克，白糖3克。

做法：

①莲藕去皮，切成连刀块。

②猪肉剁成肉末，拌入调味料；荷兰豆去筋，焯水。

③将猪肉馅放入藕夹中，入锅煎至金黄色，装盘，再摆上荷兰豆即可。

南瓜虾皮汤

原材料：南瓜克，虾皮20克

调味料：食用油、盐、葱花、汤各适量

做法：

①南瓜洗净切块

②食用油爆锅后，放入南瓜块稍炒，加盐、葱花、虾皮，再炒片刻

③添水煮成汤，即可吃瓜喝汤。

莲子枸杞煲猪肚

原材料：熟猪肚克，水发莲子、枸杞各适量

调味料：精盐6克

做法：

①将熟猪肚洗净、切片，水发莲子、枸杞洗净备用

②净锅上火倒入水，调入精盐，下入熟猪肚、水发莲子、枸杞煲至成熟即可

养颜老鸭煲

原材料：老鸭、黑豆、灵芝、桂圆各适量

调味料：盐少许，葱末，姜末各5克

做法：

①将老鸭洗净，汆水斩块备用

②黑豆洗净；灵芝浸泡洗净；桂圆去外壳。

③炒锅上火倒入油，将姜、葱炝香，倒入水，下入老鸭、黑豆、灵芝、桂圆，调入盐，煲至熟即可。

笋菇菜心汤

原材料：冬笋克，水发香菇50克，菜心克

调味料：入盐、鸡精和蚝油调味，起锅装盘

做法：

①冬笋洗净，斜切成片；香菇洗净去蒂，切片；菜心洗净稍焯，捞出。

②炒锅加油烧热，分别将冬笋片和菜心下锅过油，随机捞出沥油。

③净锅加素鲜汤烧沸，放入冬笋片、香菇片、油，数分钟后再放入菜心，加盐、味精调味，用水淀粉勾芡即可。

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